Fitness Coaching in München und Umgebung

MASSGESCHNEIDERT – REALISTISCH – EFFEKTIV

Starten Sie einen Veränderungsprozess, um Ihre Kraft und Ausdauer zu verbessern, die gewünschten Körperproportionen zu erreichen und Ihre Koordinationsfähigkeiten zu steigern. Sie möchten lernen, sich besser wahrzunehmen? Es spielt keine Rolle, wie viel Fitness-Erfahrung Sie haben oder in welchem Alter Sie sind. Erleben Sie nach kurzer Zeit Veränderungen an Ihrem Körper und in Ihrem Denken. Spüren Sie Ihre Leistungssteigerung und Ihre mentale Kraft. Lassen Sie sich von Aha-Erlebnissen überraschen.

IHR TRAININGSPROGRAMM

Wie Sie sich bewegen, wie Sie sitzen, stehen und gehen, sagt viel über Sie aus. Durch präzises, diszipliniertes und feinfühliges Personal-Training vermittele ich Ihnen eine neue Perspektive, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Meine Methoden verfolgen dabei hochgesteckte Ziele: Ihre beste Körperform und optimale Gesundheit. Ausgehend von Ihrem aktuellen Leistungsstand und Ihren bisherigen Erfahrungen mit Bewegungen, erstelle ich einen optimal auf Sie zugeschnittenen Personal-Training-Plan. Ich helfe Ihnen, Ihre Gewohnheiten zu durchbrechen. Dabei locke ich Sie sanft aber bestimmt aus Ihren Komfortzonen und setze neue energetische Standards.

KÖRPERGEFÜHL GEWINNEN – ÜBUNGEN ALLEINE REICHEN NICHT!

Unser modernes Leben ist voller Technologie und führt dazu, dass wir immer mehr Körpergefühl verlieren. Einfache Übungen durchzuführen ohne die richtige Technik und Muskelansteuerung bringt nicht den gewünschten Erfolg. In über 40 Jahren Unterrichts-und Ausbildungspraxis habe ich einzigartige Personal-Training Techniken entwickelt (siehe Lebensbewegungen). Sie spüren sich wieder selbst, indem Sie lernen, Ihre Muskeln ohne Gewichte oder andere Hilfsmittel anzusteuern. Mit gezielter Hilfe schaffen Sie es, den eigenen Körper achtsam wahrzunehmen.

KIK- KRAFT IM KÖRPER – DIE LEBENSBEWEGUNG NR. 1

Lange bevor Pilates zum Trend und die Rückenschule zu einem festen Bestandteil der Personal-Fitness-Bewegung wurde, wusste ich, dass es nicht auf die Quantität der Übungen ankommt. Effizientes Training muss eine persönliche Basis bzw. Struktur schaffen. Es muss exakt auf die Individualität des Einzelnen zurechtgeschnitten und im Alltag integrierbar sein. Diese Gedanken führten zur Geburtsstunde von „KIK“ (KRAFT IM KÖRPER): Drei kleine Bewegungen, die Verspannungen im Nacken, im mittleren und unteren Rückenbereich lösen, den „Witwenbuckel“ mildern und glätten, den Rundrücken gerade werden lassen, und Ihnen zu einem flachen Bauch und einem gesunden Darm verhelfen. Wer KIK anwendet, verändert das eigene Leben nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Kraft bedeutet mehr Lebensqualität – sie bestimmt unsere Körperhaltung, verändert über die Zeit die fasziale Struktur des Rumpfs und steigert enorm unser Leistungsvermögen. KIK verbindet Körper und Geist!